식후 운동 (1) 썸네일형 리스트형 "공복 운동 vs 식후 운동? 진실은 '나에게 맞는 방법'에 있다!" 다이어트와 운동에서 가장 중요한 것은 남의 기준이 아닌 자신의 몸에 맞는 방법을 찾는 것입니다. 어떤 방법이 더 효과적이라는 논쟁보다, 자신의 몸이 무엇을 필요로 하고 얼마나 적응할 수 있는지 파악하는 것이 핵심입니다.공복 운동은 음식 섭취 없이 빈속으로 운동을 하는 것. 체지방을 더 많이 태운다는 의견이 있는 반면, 개인에 따라 에너지가 급격히 떨어져 오히려 역효과가 날 수도 있다.기초대사량은 가만히 있어도 숨 쉬고, 몸을 유지하기 위해 소비되는 에너지. 운동 후엔 기초대사량이 올라가 체지방 연소와 컨디션에 유리하다. 스트레스 호르몬은 다이어트를 방해하는 대표적인 장애물. 지속적으로 높은 스트레스는 체중 관리와 지방 분해를 힘들게 한다. 개인별 신체 반응 차이는 어떤 이는 공복 운동 후 식욕이 급격히 .. 이전 1 다음
