성장기 중학생이 꼭 필요한 영양 보충제(영양제) 추천

 
 
중학생 시기는 성장이 활발한 시기입니다. 이 때에 꼭 필요한 영양제를 충분히 섭취하는 것은 균형잡힌 식사와 충분한 운동과 더불어 매우 중요한 요소라 할 수 있습니다. 여러분의 아이들은 어떤 영양제를 섭취하고 있나요?

 
중학생 아이들을 둔 부모님들에게 고려해보면 좋을 영양제 몇 가지를 소개하려고 합니다.
 
첫째, 미네랄이 포함된 멀티 비타민입니다.
중학생 들은 다양한 영양분을 함께 섭취하는 것이 좋기 때문 에 여러 종류의 비타민과 더불어 미네랄이 함께 함유된 멀티 비타민을 드시면 편리합니다. 비타민 A,B,C,D 등은 신체의 기능 유지 및 정상적인 성장 발육에 필수적입니다.
 

둘째, 오메가-3 지방산입니다.
오메가-3 지방산은 아이들의 뇌 건강과 시력 유지에 도움이 되고 집중력 향상에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 중학생 때는 왕성한 학습으로 인해 두뇌 및 시력 건강에 문제가 될 수 있습니다. . 이럴때 아이들에게 오메가-3 지방산을 섭취하게 하면 뇌 및 시력 건강과 학습에 모두 도움이 될 것입니다.

셋째, 칼슘입니다.
칼슘은 아이들이 튼튼한 뼈와 치아를 만드는데 도움이 됩니다. 뼈 건강이 좋지 않으면  노년이 되 었을때 골 질환으로 인해 많은 어려움을 발생시킵니다. 그러므로 한참 성장하는 시기에 칼슘을 충분히 섭취해 두면 평생 튼튼한 뼈 및 치아건강을 유지하는데 많은 도움을 줍니다.
 

넷째, 철분입니다.
철분은 혈액의 일부로서 산소를 운반하는 중요한 역할을 합니다. 청소년들은 급격한 성장으로 철분이 많이 요구 됩니다. 철분이 부족하면 빈혈을 겪을 수 있습니다.
 
마지막으로 프로 바이오틱스입니다.
아이들의 장이 건강하지 않으면 학습에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 장 내 환경은 전반적인 건강과도 밀접한 관계가 있다고 합니다. 프로바오오틱스는 장내에서 유익한 박테리아를 증식시켜 소화 건강을 도와줍니다.
 
앞에 추천 드린 것 외에도 필요한 영양보충제들이 많이 있을 것이라 생각합니다. 추천 드린 영양제는 아이들의 건강상태에 따라 섭취가 되어야하므로 섭취하기 전에 반드시 의료 전문가들과 상의 하셔야합니다. 또 영양제와 더불어 아이들의 식사습관 및 운동 등 생활 패턴도 중요합니다. 세심하게 고려해야 소중한 중학교 시절 아이들의 건강과 좋은 학습성과를 이룩해 내시길 바랍니다.